Этот уникальный проект создан под эгидой хайфского городского Управления интеграции для того, чтобы как можно больше пожилых людей, а также людей с ограничениями в передвижении, смогли справиться со стрессовой ситуацией, быть вовлечёнными, узнавать что-то новое, знакомиться, общаться и просто приятно проводить время в тёплой компании.
Расписание Хайфского городского онлайн-клуба «Мы на связи 60+»
Период: 30.11.2025 — 05.12.2025
🟢 Воскресенье
11:15 — 💓 Суставная гимнастика – Резинка
Укрепляем тело, улучшаем равновесие, повышаем энергичность.
👟 Тренер: Лариса Гасман
13:30 — 🗣 Разговорный иврит (שפה יפה)
Практические выражения, живые диалоги — начинаем говорить увереннее.
👨🏫 Преподаватель: Игорь Пастерский
📌 Ссылка в WhatsApp-группе
18:00 —🧠 Тренировка для мозга
Укрепляем память, внимание и мышление — легко, интересно и позитивно.
🧑🏫 Ведущая: Мария Белугина
🟢 Понедельник
11:00 — 🧘♀️ Йогатерапия: суставная гимнастика и дыхание
Для гибкости, осанки и спокойствия.
👩⚕️ Тренер: Полина Пономарева, лицензированный инструктор CAT (Critical Alignment Therapy & Yoga)
16:30 — 💃 Пилатес
Мягкие упражнения лёжа и сидя, работа с дыханием и осанкой. Идеально для тех, кто хочет укрепить тело и почувствовать внутреннее равновесие.
👟 Тренер: Евгения Аскинази
18:00 — 🎬 Лекция о кино с Еленой Кошкаровой
ДУША И РАЗУМ АМЕРИКАНСКОГО КИНО : МЕРИЛ СТРИП И НАТАЛИ ПОРТМАН
1. Крамер против Крамера ( 1979 )
2. Дьявол носит Прада ( 2006 )
3. Леон ( 1994 )
4. Чёрный лебедь ( 2010 )
🟢 Вторник
🔹 11:00 – Оздоровительная гимнастика + самомассаж
Движение для всего тела, лёгкий самомассаж кистей и стоп — зарядка, после которой хочется жить активнее.
Ведущая: Евгения Аскинази
16:30 —🧠 Тренировка для мозга
Укрепляем память, внимание и мышление — легко, интересно и позитивно.
🧑🏫 Ведущая: Мария Белугина
🔹 19:00 – Повторение Лекции Др-а Миланы Гиличенски (Германия)
«Криминальный мир евреев Ашкеназа. Исторические предпосылки появления и особенности»
📌 Ссылка придёт в WhatsApp-группу в день мероприятия
🟢 Среда
11:00 — 🧘♀️ Суставная гимнастика – Бублик или мяч
Мягкое пробуждение тела и мозга: простые движения, которые дают бодрость, лёгкость и улыбку..
👟 Ведущая: Лариса Гасман
13:30 — 🗣 Разговорный иврит (שפה יפה)
Практика, примеры из жизни, новое словарное дыхание.
👨🏫 Преподаватель: Игорь Пастерский
📌 Ссылка в WhatsApp-группе
22:00 — 🎬 НОВИНКА! Вечерний рассказ с Еленой Кошкаровой
Тема: Песнь о Нибелунгах
Спокойный и увлекательный пересказ одного из самых красивых европейских эпосов — о рыцарях, судьбах, любви и древних легендах.
История звучит мягко, атмосферно и легко.
Идеальный формат для завершения дня.
🟢 Четверг –
11:00 — 🧘♀️ Йогатерапия: психосон и дыхательная медитация
Глубокое расслабление для тела и ума.
👩⚕️ Тренер: Полина Пономарева
14:00 — 💆♀️ Гимнастика для шеи, осанки и лица
Гимнастика для лица, шеи и правильной осанки + упражнения на расслабление мышц шеи и плечевого пояса – профилактика старческой осанки и гиперлордоза шейного отдела позвоночника.
👩🏫 Тренер: Евгения Аскинази
15:30 — 🧠 Тренировка для мозга
Лёгкая, интересная и полезная гимнастика для ума.
🧑🏫 Ведущая: Мария Белугина
🔹 18:00 – «Вкус здоровья» с нутрициологом-рефлексологом Светланой Беренгольц
🍵 Тема недели: «Имбирь, зира и другие пряности против зимних простуд: простые натуральные способы поддержки организма»
🟢 Пятница
08:45 — 💪 Суставная гимнастика–Кардио
Простые упражнения, которые дают силу и лёгкость на весь день.
👟 Тренер: Лариса Гасман
Координатор проекта: Яна Валиева
🔹 Подключиться к конференции Zoom:
https://us06web.zoom.us/j/81152301973?pwd=aLAaL5EzRwiX3MjhBRzO7kWRenJkg5.1
Идентификатор конференции: 811 5230 1973
Код доступа: 971471
🎉 Не пропустите!
Присоединяйтесь к нашему клубу, чтобы жить активнее, общаться больше и чувствовать себя в тонусе.
Мы рядом. Мы на связи!
