Новости Хайфы

Праздник Песах уже позади, и вместе с ним завершилась возможность остановиться, вдохнуть глубоко и задать себе важный вопрос — что на самом деле значит свобода? Для многих из нас этот праздник стал не только воспоминанием о выходе из египетского рабства, но и личным приглашением к освобождению — не от внешних диктаторов, а от внутренних оков, сковывающих тело и душу.

В Центре «Дух и материя», совместно с окружным управлением здравоохранения Хайфы и Западной Галилеи и Центром психического здоровья больничной кассы “Клалит”, предлагают не откладывать ощущение свободы до следующего праздника — а продолжить путь именно сейчас, когда праздничные столы убраны, и будни возвращаются в свою колею.

По их словам, сейчас — самое подходящее время начать тихое и глубокое изменение, которое поможет нам освободиться от ежедневных стрессов и вернуться к себе.

«Стресс не исчезает после праздника, но наш взгляд на него может измениться», — объясняет профессор Суриас, ведущий специалист в области психического здоровья. «Вместо борьбы с ним, давайте учиться дышать, чувствовать, просто быть. Именно в этом пространстве и рождается подлинная свобода».

Так как же сохранить это чувство освобождения и после праздника?

Даже после праздника, возвращаясь к работе, не забывайте о теле.

Сидите правильно, обустройте своё пространство, уделите внимание эргономике — это не роскошь, это необходимость, чтобы избежать болей и сохранить работоспособность.

Добавьте в свой день немного движения — даже во время телефонного разговора или перерыва на кофе.

Попробуйте координировать с коллегами совместные «паузы» — для дыхания, растяжки или короткой прогулки.

Это не просто отдых — это вложение в ваше физическое и психическое здоровье.

Истинная свобода в повседневности

•Побудьте немного наедине с собой: сядьте в тишине, положите руку на живот и просто дышите.

•Обратите внимание на плечи и шею — напряжены ли они? Постарайтесь расслабить их.

•Спросите себя: «Чего я действительно хочу сейчас?» — не драматично, а с вниманием.

Настоящая свобода — в умении дарить. Иногда добрый разговор, улыбка или слово поддержки — это именно то, что нужно вам, чтобы почувствовать себя свободным.

Песах закончился, но свобода — это не событие один раз в год. Это навык, который требует практики, внимания и готовности слушать себя.

Именно сейчас, когда всё возвращается на свои места, у нас есть возможность сделать свободу частью нашей повседневной жизни — в теле, в душе и в отношениях с другими.

Скоро в Хайфе выступит всемирно известный итальянский тенор Алессандро СафинаПодробности

Скоро в Хайфе! Виктория Толстоганова и Максим Виторган в романтической комедии — Громкие Подробности