Этот уникальный проект создан под эгидой хайфского городского Управления интеграции для того, чтобы как можно больше пожилых людей, а также людей с ограничениями в передвижении, смогли справиться со стрессовой ситуацией, быть вовлечёнными, узнавать что-то новое, знакомиться, общаться и просто приятно проводить время в тёплой компании.
Расписание Хайфского городского онлайн-клуба «Мы на связи 60+»
Период: 01.02.2026 — 06.02.2026
🟢 Воскресенье
11:15 — 💓 Суставная гимнастика – Нейрогимнастика
Мягкое пробуждение тела и мозга: простые движения, которые дают бодрость, лёгкость и улыбку..
👟 Тренер: Лариса Гасман
13:30 — 🗣 Разговорный иврит (שפה יפה)
Практические выражения, живые диалоги — начинаем говорить увереннее.
👨🏫 Преподаватель: Игорь Пастерский
📌 Ссылка в WhatsApp-группе «Иврит. Мы на связи»
18:00 —🧠 Тренировка для мозга
Укрепляем память, внимание и мышление — легко, интересно и позитивно.
🧑🏫 Ведущая: Мария Белугина
🟢 Понедельник
11:00 — 🧘♀️ Йогатерапия: суставная гимнастика и дыхание
Для гибкости, осанки и спокойствия.
👩⚕️ Тренер: Полина Пономарева, лицензированный инструктор CAT (Critical Alignment Therapy & Yoga)
16:30 — 💃 Пилатес
Мягкие упражнения лёжа и сидя, работа с дыханием и осанкой. Идеально для тех, кто хочет укрепить тело и почувствовать внутреннее равновесие.
👟 Тренер: Евгения Аскинази
18:00 — 🎬 Лекция о кино с Еленой Кошкаровой
ГДЕ ОСКАР, А ГДЕ СПОРТ: ПОЧЕМУ ФИЛЬМЫ О СПОРТЕ ЗАВОЁВЫВАЮТ ВСЁ БОЛЬШЕ ПРИЗОВ НА ФЕСТИВАЛЯХ ?
1. Крушащая машина ( 2025 ) – Серебряный Лев в Венеции-2025 за лучшую режиссуру
2. F 1 ( 2025 ) – номинация на Оскар-2026
3. Марти Великолепный ( 2025 ) – номинация на Оскар – 2026
🟢 Вторник
🔹 11:00 – Оздоровительная гимнастика + самомассаж
Движение для всего тела, лёгкий самомассаж кистей и стоп — зарядка, после которой хочется жить активнее.
Ведущая: Евгения Аскинази
16:30 —🧠 Тренировка для мозга
Укрепляем память, внимание и мышление — легко, интересно и позитивно.
🧑🏫 Ведущая: Мария Белугина
🕕 18:00
😴 Избыточный вес и его влияние на здоровье. Как снизить риск осложнений?
👤 Михаил Гинзбург — доктор медицинских наук, врач-диетолог, психотерапевт, специалист в области здоровья и благополучия.
🟢 Среда
11:00 — 🧘♀️ Суставная гимнастика – Гантели 0.5-0.7кг (можно бутылочки)
Укрепляем тело, улучшаем равновесие, повышаем энергичность.
👟 Ведущая: Лариса Гасман
13:30 — 🗣 Разговорный иврит (שפה יפה)
Практические выражения, живые диалоги — начинаем говорить увереннее.
👨🏫 Преподаватель: Игорь Пастерский
📌 Ссылка в WhatsApp-группе «Иврит. Мы на связи»
🔹 19:00 🎄✨ «Щелкунчик». Самая знаменитая рождественская сказка
Лекция Елены Горовой о волшебной истории, без которой трудно представить праздник и ощущение чуда.
🟢 Четверг
11:00 — 🧘♀️ Йогатерапия: психосон и дыхательная медитация
Глубокое расслабление для тела и ума.
👩⚕️ Тренер: Полина Пономарева
14:00 — 💆♀️ Гимнастика для шеи, осанки и лица
Гимнастика для лица, шеи и спины + упражнения на укрепление мышц задней поверхности шеи, расслабление затылочных и шейных мышц методами кинезиологии и остеопатии.
👩🏫 Тренер: Евгения Аскинази
16:00 — 🧠 Тренировка для мозга
Лёгкая, интересная и полезная гимнастика для ума.
🧑🏫 Ведущая: Мария Белугина
🔹 18:00 – «Вкус здоровья» с нутрициологом-рефлексологом Светланой Беренгольц
🍵 Тема недели:
САРДИНЫ: маленькая рыба с большим влиянием на здоровье. Как выбрать полезный продукт в магазине.
10 минут рефлексологии: точка недели.
🟢 Пятница
08:45 — 💪 Суставная гимнастика – Мяч
Простые упражнения, которые дают силу и лёгкость на весь день.
👟 Тренер: Лариса Гасман
👩💼 Координатор проекта: Яна Валиева
🔹 Подключиться к конференции Zoom:
https://us06web.zoom.us/j/83792076989?pwd=niiU8aJGfdBrlRzYkzblr7pAyVL1Nh.1
Идентификатор конференции: 837 9207 6989
Код доступа: 622635
🎉 Не пропустите!
Присоединяйтесь к нашему клубу, чтобы жить активнее, общаться больше и чувствовать себя в тонусе.
Мы рядом. Мы на связи!
Приглашаем присоединиться к нашей группе в Телеграме “Афиша. Хайфа. Крайот и окрестности”. Мы ЗДЕСЬ
