Расписание Хайфского городского онлайн-клуба «Мы на связи 60+»
Период: 15.02.2026 — 20.02.2026
🟢 Воскресенье
11:15 — 💓 Суставная гимнастика – Резинка
простые движения, для здоровья, бодрости и лёгкости
👟 Тренер: Лариса Гасман
13:30 — 🗣 Разговорный иврит (שפה יפה)
Практические выражения, живые диалоги — начинаем говорить увереннее.
👨🏫 Преподаватель: Игорь Пастерский
📌 Ссылка в WhatsApp-группе «Иврит. Мы на связи»
18:00 —🧠 Тренировка для мозга
Укрепляем память, внимание и мышление — легко, интересно и позитивно.
🧑🏫 Ведущая: Мария Белугина
🟢 Понедельник
12:00 — 🧘♀️ Йогатерапия: суставная гимнастика и дыхание
Для гибкости, осанки и спокойствия.
👩⚕️ Тренер: Полина Пономарева, лицензированный инструктор CAT (Critical Alignment Therapy & Yoga)
16:30 — 💃 Пилатес
Мягкие упражнения лёжа и сидя, работа с дыханием и осанкой. Идеально для тех, кто хочет укрепить тело и почувствовать внутреннее равновесие.
👟 Тренер: Евгения Аскинази
18:00 — 🎬 Лекция о кино с Еленой Кошкаровой
К СЕРДЦУ ПРИЖМЁТ, К ЧЕРТУ ПОШЛЁТ: РОМКОМЫ КО ДНЮ ВСЕХ ВЛЮБЛЕННЫХ
1. Туда ( реж. И. Петухов )
2. Комментируй это ( реж. Ю. Трофимова )
3. Сводишь с ума ( реж. Д.Лебедева )
🟢 Вторник
🔹 11:00 – Оздоровительная гимнастика + самомассаж
Движение для всего тела, лёгкий самомассаж кистей и стоп — зарядка, после которой хочется жить активнее.
Ведущая: Евгения Аскинази
16:30 —🧠 Тренировка для мозга
Укрепляем память, внимание и мышление — легко, интересно и позитивно.
🧑🏫 Ведущая: Мария Белугина
🕕 18:00 😴 «Диетологические мифы: что работает, а что — пустые обещания?»
👤 Михаил Гинзбург — доктор медицинских наук, врач-диетолог, психотерапевт, специалист в области здоровья и благополучия.
🟢 Среда
11:00 — 🧘♀️ Суставная гимнастика – Гантели (0.5-0.7 кг можно использовать бутылочки с водой)
Укрепляем тело, улучшаем равновесие, повышаем энергичность.
👟 Ведущая: Лариса Гасман
13:30 — 🗣 Разговорный иврит (שפה יפה)
Практические выражения, живые диалоги — начинаем говорить увереннее.
👨🏫 Преподаватель: Игорь Пастерский
📌 Ссылка в WhatsApp-группе «Иврит. Мы на связи»
16:00 🩺 Вопросы и ответы о здоровье
«Пищевые волокна: зачем они нужны и как помогают нам каждый день»
👤 Михаил Гинзбург — доктор медицинских наук, врач-диетолог, психотерапевт, специалист в области здоровья и благополучия.
🔹 18:00 – Загадки мира и природы с самым удивительным географом!!!! Лекция Леонида Перлова
Тема: «Вулканы, гейзеры, фумаролы»
🟢 Четверг
11:00 — 🧘♀️ Йогатерапия: психосон и дыхательная медитация
Глубокое расслабление для тела и ума.
👩⚕️ Тренер: Полина Пономарева
14:00 — 💆♀️ Гимнастика для шеи, осанки и лица
Гимнастика для лица, шеи и спины + упражнения на укрепление мышц задней поверхности шеи, расслабление затылочных и шейных мышц методами кинезиологии и остеопатии.
👩🏫 Тренер: Евгения Аскинази
16:00 — 🧠 Тренировка для мозга
Лёгкая, интересная и полезная гимнастика для ума.
🧑🏫 Ведущая: Мария Белугина
🔹 18:00 – «Вкус здоровья» с нутрициологом-рефлексологом Светланой Беренгольц
🍵 Тема недели: Рыбный цикл продолжается: от сардин к лососю.
Омега-3, качество консервов.
Рефлексология: точки поддержки сердца
🟢 Пятница
08:45 — 💪 Суставная гимнастика – Равновесие и координация
Укрепляем тело, улучшаем равновесие, повышаем энергичность
👟 Тренер: Лариса Гасман
👩💼 Координатор проекта: Яна Валиева
🔹 Подключиться к конференции Zoom:
https://us06web.zoom.us/j/87670703557?pwd=2kaNqzC2he3KfeXb1WXhUyb3u3BT6f.1
Идентификатор конференции: 876 7070 3557
Код доступа: 797672
🎉 Не пропустите!
Присоединяйтесь к нашему клубу, чтобы жить активнее, общаться больше и чувствовать себя в тонусе.
Мы рядом. Мы на связи!
Приглашаем присоединиться к нашей группе в Телеграме “Афиша. Хайфа. Крайот и окрестности”. Мы ЗДЕСЬ
