Этот уникальный проект создан под эгидой хайфского городского Управления интеграции для того, чтобы как можно больше пожилых людей, а также людей с ограничениями в передвижении, смогли справиться со стрессовой ситуацией, быть вовлечёнными, узнавать что-то новое, знакомиться, общаться и просто приятно проводить время в тёплой компании. Расписание Хайфского городского онлайн-клуба «Мы на связи 60+» Период: 30.11.2025 — 05.12.2025 🟢 Воскресенье 11:15 — 💓 Суставная гимнастика – Резинка Укрепляем тело, улучшаем равновесие, повышаем энергичность. 👟 Тренер: Лариса Гасман 13:30 — 🗣 Разговорный иврит (שפה יפה) Практические выражения, живые диалоги — начинаем говорить увереннее. 👨🏫 Преподаватель: Игорь Пастерский 📌 Ссылка в WhatsApp-группе 18:00 —🧠 Тренировка для мозга Укрепляем память, внимание и мышление — легко, интересно и позитивно. 🧑🏫 Ведущая: Мария Белугина 🟢 Понедельник 11:00 — 🧘♀️ Йогатерапия: суставная гимнастика и дыхание Для гибкости, осанки и спокойствия. 👩⚕️ Тренер: Полина Пономарева, лицензированный инструктор CAT (Critical Alignment Therapy & Yoga) 16:30 — 💃 Пилатес Мягкие упражнения лёжа и сидя, работа с дыханием и осанкой. Идеально для тех, кто хочет укрепить тело и почувствовать внутреннее равновесие. 👟 Тренер: Евгения Аскинази 18:00 — 🎬 Лекция о кино с Еленой Кошкаровой ДУША И РАЗУМ АМЕРИКАНСКОГО КИНО : МЕРИЛ СТРИП И НАТАЛИ ПОРТМАН 1. Крамер против Крамера ( 1979 ) 2. Дьявол носит Прада ( 2006 ) 3. Леон ( 1994 ) 4. Чёрный лебедь ( 2010 ) 🟢 Вторник 🔹 11:00 – Оздоровительная гимнастика + самомассаж Движение для всего тела, лёгкий самомассаж кистей и стоп — зарядка, после которой хочется жить активнее. Ведущая: Евгения Аскинази 16:30 —🧠 Тренировка для мозга Укрепляем память, внимание и мышление — легко, интересно и позитивно. 🧑🏫 Ведущая: Мария Белугина 🔹 19:00 – Повторение Лекции Др-а Миланы Гиличенски (Германия) «Криминальный мир евреев Ашкеназа. Исторические предпосылки появления и особенности» 📌 Ссылка придёт в WhatsApp-группу в день мероприятия 🟢 Среда 11:00 — 🧘♀️ Суставная гимнастика – Бублик или мяч Мягкое пробуждение тела и мозга: простые движения, которые дают бодрость, лёгкость и улыбку.. 👟 Ведущая: Лариса Гасман 13:30 — 🗣 Разговорный иврит (שפה יפה) Практика, примеры из жизни, новое словарное дыхание. 👨🏫 Преподаватель: Игорь Пастерский 📌 Ссылка в WhatsApp-группе 22:00 — 🎬 НОВИНКА! Вечерний рассказ с Еленой Кошкаровой Тема: Песнь о Нибелунгах Спокойный и увлекательный пересказ одного из самых красивых европейских эпосов — о рыцарях, судьбах, любви и древних легендах. История звучит мягко, атмосферно и легко. Идеальный формат для завершения дня. 🟢 Четверг – 11:00 — 🧘♀️ Йогатерапия: психосон и дыхательная медитация Глубокое расслабление для тела и ума. 👩⚕️ Тренер: Полина Пономарева 14:00 — 💆♀️ Гимнастика для шеи, осанки и лица Гимнастика для лица, шеи и правильной осанки + упражнения на расслабление мышц шеи и плечевого пояса - профилактика старческой осанки и гиперлордоза шейного отдела позвоночника. 👩🏫 Тренер: Евгения Аскинази 15:30 — 🧠 Тренировка для мозга Лёгкая, интересная и полезная гимнастика для ума. 🧑🏫 Ведущая: Мария Белугина 🔹 18:00 – «Вкус здоровья» с нутрициологом-рефлексологом Светланой Беренгольц 🍵 Тема недели: «Имбирь, зира и другие пряности против зимних простуд: простые натуральные способы поддержки организма» 🟢 Пятница 08:45 — 💪 Суставная гимнастика–Кардио Простые упражнения, которые дают силу и лёгкость на весь день. 👟 Тренер: Лариса Гасман Координатор проекта: Яна Валиева 🔹 Подключиться к конференции Zoom: https://us06web.zoom.us/j/81152301973?pwd=aLAaL5EzRwiX3MjhBRzO7kWRenJkg5.1 Идентификатор конференции: 811 5230 1973 Код доступа: 971471 🎉 Не пропустите! Присоединяйтесь к нашему клубу, чтобы жить активнее, общаться больше и чувствовать себя в тонусе. Мы рядом. Мы на связи!
