Часть вторая: aнтиэйдж и антивозрастная терапия
Объединяющей теории старения нет. Соответственно, нет и единого подхода к продлению жизни. Однако в биохакинге существует ряд перспективных направлений с выдающимися результатами. Поговорим о них с директором по медицине сети SPA VILNIUS, профессором, врачом-эндокринологом Константином Овсянниковым:  
– Давайте разберем приближенные к реальной жизни принципы биохакинга… – Итак, начнем с питания. Биохакеры считают, что нужно максимально сократить количество животных продуктов и углеводов. А некоторые адепты «перезагрузки» человеческой биологии практикуют голодание по несколько дней подряд. Как известно, продукты с повышенным содержанием жира и сахара действительно связаны с риском возникновения различных заболеваний. Но поможет ли такой рацион прожить до 120 лет? Данные исследования с участием 50 тысяч человек говорят, что нет. Следование принципам здорового питания не влияет на продолжительность жизни. Но, безусловно, способствует укрепить здоровье и избежать некоторых болезней. А вот радикальные диеты или продолжительное голодание могут дать обратный эффект. Тем не менее, одним из наиболее перспективных биохакерских подходов в использовании питания для антиэйдж-терапии является микробиотический метод. Он заключается в том, что в пищу используются специальные продукты, меняющие состав кишечной флоры. Это приводит к тому, что запускаются положительные оси: кишечник – мозг, кишечник – сердце, кишечник – метаболизм, кишечник – легкие, кишечник – почки. SPA VILNIUS руководствуется этим подходом, разработав специальную микробиотическую диету, и имеет несколько наград в сфере инноваций – как результат признания успеха внедрения теории микробиома в практику.  
Далее следуют биоактивные добавки Биохакеры, как правило, стремятся восполнить нехватку питательных веществ с помощью витаминов и разных БАДов. Однако они это делают, начитавшись рекомендаций «экспертов» в соцсетях. Прием синтетических добавок оправдан, если их дефицит в организме подтвержден лабораторными анализами. В SPA VILNIUS мы используем подход эндобиогеники – метод индивидуальной и натуральной медицины, пионерами которого являются французские врачи и ученые К. Дюраффурдас и профессор Ж.К. Лапраза (автор книги «Индивидуализированная медицина. Восстановление и поддержание здоровья»). С эндобиогенной точки зрения организм каждого человека индивидуален. Он функционирует как идеально запрограммированный компьютер, главным контролером которого является нейроэндокринная система. Нейроэндокринная система сопровождает человека от зачатия до смерти. Она влияет на процессы роста и старения, на то, какие заболевания возникают в течение жизни, определяет обмен веществ и то, как выглядит и чувствует себя наше тело. Эндобиогеника неоценима в работе семейного врача, когда есть возможность помочь пациенту в принципе, а не просто назначать традиционные лекарства, улучшающие симптомы.Ллабораторные исследования крови пациента оцениваются не только как специфические показатели, но и как показатели функционирования его нейроэндокринной системы. Это медицина, которая объединяет традиционный анализ крови, медицинские науки эндокринологию, неврологию, психологию и физиологию, чтобы помочь пациенту с помощью натуральных лекарственных растений восстановить гормональный баланс. Этот метод полезен как для больных, так и для тех, кто хочет оставаться здоровым и как можно дольше сохранять ментальную и физическую энергию.    
Теперь посмотрим на медицинские препараты Мечтающие жить не меньше 100 лет обычно еще и принимают лекарства, даже если совершенно здоровы. Как правило, это препараты, снижающие уровень глюкозы в крови, антидепрессанты и гормоны. В лучшем случае это может привести к побочным эффектам (тошнота, диарея). В худшем – прием медикаментов «на всякий случай» может подсократить жизнь человека. Интересным подходом, в какой-то степени заменяющим фармацевтический, в антиэйдже яляется подход физиотерапевтический. В его основе лежит ряд недавно открытых феноменов, в том числе горметический эффект. Мы пользуемся научными данными, объясняющими механизмы влияния тепла на тело человека при получении бальнеологических процедур – для запуска процессов, продлевающих жизнь.
Гормезис Попытаемся разобраться в этом удивительном явлении. Любой раздражитель, будь то опасное вещество или фактор среды, в небольшом количестве помогает повысить биологический потенциал организма, учит его адаптироваться к неблагоприятным условиям и в конечном итоге – оздоравливает. При этом организм не просто восстанавливает повреждения, он улучшает состояние тканей по сравнению с исходным. Но есть обязательное условие: чтобы быть полезным, стрессор не должен превышать черту, за которой станет опасным! Приведем несколько примеров горметичесих факторов. Вот наиболее известные горметины (агенты гормезиса):  
Спорт Любая тренировка – преодоление трудностей, и в итоге – формирование силы и выносливости. Если спорта в жизни нет совсем – плохо, если его слишком много (например, ежедневный, без возможности восстановления) – тоже ничего хорошего. Чрезмерные тренировки приобретают обратный – разрушительный! – эффект. Самое доступное для всех – физическая активность или упражнения до легкого пота хотя бы полчасика в день. В SPA VILNIUS в любую программу мы включаем обязательные дозированные физические нагрузки – в зале или в бассейне – на выбор наших гостей.
Стрессовые продукты питания (природные гормезисы) Пример: капуста брокколи. В ней содержатся вещества, имеющие мягкую токсическую нагрузку, которые в малых дозах стимулируют детоксикацию организма. Еще примеры: сульфорафан (проростки брокколи, кейл, цветная капуста и пр.); нерафинированное оливковое масло; куркумин (куркума); ресвератрол (содержится в красном вине); черника; колострум (молозиво) и Lactobacillus GG; аллицин (чеснок); ликопин (арбузы, томаты). Мы уже поднимали тему микробиотического подхода в ресторане SPA VILNIUS. При этом также у нас используется горметическое питание, включающее в рацион продукты и компоненты, которые имеют горметический эффект.
Гипоксия (краткосрочное кислородное голодание) Изменение привычного типа дыхания, соотношение кислорода и углекислого газа в крови. Спортсмены едут на тренировки в высокогорье; кто-то проводит дыхательные практики с приемами задержки дыхания.
Температурные воздействия: холод (криосауна, обливание, контрастный душ, сон в прохладной комнате); тепло (сауны, бани, и/к сауны, термальные бальнеологические процедуры: ванны, грязевые ванны). Постепенно увеличивая контрастность температур, мы формируем адаптационные механизмы. Купание в проруби – тоже гормезис, но не для всех. Если с умом подойти к этому вопросу и начать подготовку заранее, например, с обливания, то получится гормезис. А если без подготовки – то эта как раз та черта, за которой следует опасность в виде сосудистого спазма с последующим приступом стенокардии, инфаркта или инсульта.
Как это работает? При повышении температуры или при других условиях, вызывающих стресс, вырабатываются специальные белки теплового шока, которые помогают белкам с неправильной структурой обрести правильную форму, защищают от накопления свободных радикалов и от повреждения ими клеток, чинят поврежденные протеины ускоряют транспорт аминокислот в клетки, чинят поврежденные ДНК, клетки и снижают генотоксический стресс, стимулируют имунные рецепторы, могут действовать как «очистители», удаляя поврежденные клеточные структуры, стимулируют выработку гормона роста – и таким образом помогают сжечь жир, положительно влияют на здоровье сердца и сосудов. Активирование белков теплового шока связано с расслаблением гладких мышц сосудов и существенно влияет на работу на работу мышечных клеток сердца. Они играют важную роль в предотвращении агрегации тромбоцитов, функции сердечных миоцитов и предотвращении апоптоза после инфаркта, а также функции скелетных мышц и снижение инсулинорезистентности. Другими словами, горметическое бальнеологическое воздейстивие существенно предотвращает возникновение факторов, уменьшающих продолжительности жизни: снижается артериальное давление, уровни глюкозы и холестерина, улучшается функция эндотелия, снижается активность воспаления и оксидативного стресса. Во все времена эволюционного развития человек как вид выживал, боролся с условиями окружающей среды, миллионы лет развивался в условиях стресса. Сейчас их не стало. Прогресс, новые технологии значительно облегчают нам жизнь, делая ее комфортной, и в то же время отдаляют нас от внешнего мира... И от здоровья. Для того, чтобы не превратиться в тепличное растение, важно подвергать свой организм различным кратковременным стрессам, как бы ни странно это звучало. Вызовы внешней среды и социума даны нам для реализации наших потребностей, для обучения, заботы о будущем. И если мы именно так воспринимаем входящие события, то внутри нашего мозга запускаются процессы с положительными эмоциями. Мозг перенастраивается. Имунная система перепрограммируется, трансформируется и активизируется работа фермента теломеразы. А это отвечает за ресурсы долгожительства. Я не говорю о том, что надо бежать марафон, проводить целый день в сауне или взбираться на Эверест. Но включать на ежедневной основе хотя бы один из горментинов, а лучше всего несколько, следует непременно.
В заключение необходимо отметить, что чрезвычайно важно наряду с ежедневным поддержанием здорового образа жизни иметь возможность для регулярного комплексного оздоровительного пребывания в специализированных центрах. Таких, как, к примеру, SPA VILNIUS. Во-первых, сам отдых, выход из повседневной рутины приведут к снижению стрессового воздействия на организм. Во-вторых, только в таких центрах возможно использовать комплексный подход – питание, бальнеологическое лечение, физиотерапевтические методы, двигательная терапия, медитация. В-третьих, врачи, имеющие богатый опыт работы, помогут подобрать индивидуальный план процедур для достижения максимального эффекта. В следующей статье поговорим о проблемах биохакинга и его перспективах.
А Вы уже спланировали свой отдых?
Если еще нет, то приглашаем Вас в SPA VILNIUS! Здесь Вас ждут высококачественные СПА процедуры, доселе неведомые вкусы и, конечно, внимание Вам!

Вся полезная информация о ситуации в Хайфе и важные новости, анонсы мероприятий и экскурсий на ваш телефон через сеть Вотсап Здесь или на нашем Телеграм-канале ЗДЕСЬ