Ноябрь приносит с собой акции, скидки и предложения, которые трудно пропустить. Для большинства из нас это возможность приобрести что-то новое и сэкономить, однако для людей, страдающих компульсивным покупательским поведением, сезон распродаж может стать источником серьёзных переживаний.
Профессор Анатолий Крайнин, психиатр больничной кассы «Клалит» в Хайфском округе и Западной Галилее, объясняет, когда удовольствие от покупок превращается в проблему, как распознать тревожные признаки и каким образом вернуть контроль над своим поведением.
Уведомление о новой акции, скидка, действующая ограниченное время, товар, которого осталось всего несколько экземпляров, и корзина интернет-магазина, ожидающая оформления заказа. Ноябрь превратился в непрерывный праздник покупок, а соблазн находится всего в одном клике. Больше не нужно выходить из дома или стоять в очереди к кассе. Купить практически всё можно в любое время и из любого места.
Однако для некоторых людей покупка не заканчивается чувством удовлетворения. Иногда она приносит лишь кратковременное облегчение, после которого появляются сожаление, чувство вины, финансовое напряжение и новое желание что-нибудь приобрести. Если такое поведение повторяется и человек теряет над ним контроль, речь может идти о компульсивных покупках — явлении, известном также как ониомания.
Скоро в Израиле! Сергей Маковецкий в трагикомедии Папа Подробности
Дело не в цене, а в способности контролировать себя
«Многие люди время от времени устраивают себе настоящий шопинг, особенно по особым случаям, и тратят значительные суммы. На самом деле компульсивные покупки определяются не стоимостью приобретений, а степенью поглощённости покупками, уровнем личного дискомфорта и возникновением негативных эмоций, таких как вина и стыд», — объясняет профессор Крайнин.
По его словам, компульсивное покупательское поведение характеризуется постоянными мыслями о покупках и побуждениями приобретать товары, которым трудно сопротивляться. Иногда покупки становятся способом справиться с отрицательными эмоциями и приносят временное удовлетворение, однако впоследствии могут привести к психологическим проблемам, финансовым трудностям и ухудшению отношений с близкими.
Что происходит с нами по дороге к кассе?
Процесс компульсивных покупок может развиваться в несколько этапов.
Сначала возникает предвкушение приобретения, сопровождающееся навязчивыми мыслями о покупках. Затем наступает этап подготовки — поиск товаров и планирование покупки. После этого следует само приобретение, которое может вызывать возбуждение и чувство удовлетворения.
Однако впоследствии могут появиться сожаление и чувство вины, особенно если расходы не соответствуют финансовым возможностям человека.
Доступность интернет-магазинов и мобильных приложений делает процесс покупки особенно быстрым и простым. Для людей, которым трудно контролировать желание покупать, постоянная возможность совершить покупку может дополнительно осложнять ситуацию.
«Всё дело в мере. Покупки могут быть положительным способом самовыражения, однако чрезмерность и отсутствие контроля представляют собой риск», — подчёркивает профессор Крайнин.
Как распознать тревожные признаки?
Существует несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:
- Постоянные мысли о покупках.
- Неспособность удержаться от приобретения товара, даже когда в нём нет необходимости.
- Кратковременное удовлетворение, которое быстро сменяется чувством вины или сожалением.
- Продолжение покупок, несмотря на финансовые проблемы, личные трудности или конфликты в семье.
По словам профессора Крайнина, на развитие этого явления могут влиять эмоциональные, личностные и социальные факторы, включая трудности с регулированием эмоций, низкую самооценку, тревожность и депрессию.
Как вернуть контроль?
Первый шаг — распознать собственные покупательские привычки и ситуации, вызывающие непреодолимое желание что-либо приобрести.
Рекомендуется заранее планировать необходимые покупки, ограничивать воздействие соблазнов и находить другие источники удовольствия и удовлетворения, не связанные с приобретением товаров.
Если проблема сохраняется и отрицательно влияет на качество жизни, рекомендуется обратиться к специалисту в области психического здоровья.
Одним из изученных подходов к лечению компульсивного покупательского поведения является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ, CBT), в том числе в групповом формате.
Профессор Крайнин подчёркивает: если подобное поведение наблюдается у близкого человека, важно избегать обвинений и критики и обратиться за профессиональной консультацией.
В месяц, когда кажется, что каждая акция — это возможность, которую нельзя упустить, стоит помнить: главный вопрос заключается не только в том, сколько мы сэкономили на покупке, но и в том, продолжаем ли мы сами решать, когда покупать, а когда отказаться от приобретения.
Приглашаем в субботу (7.11) на экскурсию "Загадочный кратер Рамон, город и лесопилка в пустыне" Подробности
Приглашаем присоединиться к нашей группе в Телеграме “Афиша. Хайфа. Крайот и окрестности”. Мы ЗДЕСЬ
