Вас приглашают принять участие в online-программе клуба «Мы на связи». Расписание с 5 по 10 апреля

Этот уникальный проект создан под эгидой хайфского городского Управления интеграции для того, чтобы как можно больше пожилых людей, а также людей с ограничениями в передвижении, смогли справиться со стрессовой ситуацией, быть вовлечёнными, узнавать что-то новое, знакомиться, общаться и просто приятно проводить время в тёплой компании. Читайте интервью с координатором проекта Яной Валиевой ЗДЕСЬ

Расписание Хайфского городского онлайн-клуба «Мы на связи 60+»
Период: 05.04.2026 — 10.04.2026

🟢 Воскресенье

11:15 — 💓 Суставная гимнастика – Равновесие и координация
Простые движения, для здоровья, бодрости и лёгкости
👟 Тренер: Лариса Гасман

13:30 — 🗣 Разговорный иврит (שפה יפה)
Практические выражения, живые диалоги — начинаем говорить увереннее.
👨🏫 Преподаватель: Игорь Пастерский
📌 Ссылка в WhatsApp-группе «Иврит. Мы на связи»

🟢 Понедельник

11:00 — 🧘 Терапевтическая практика, направленная на укрепление двигательных мышц , улучшение кровообращения, гармонизация циркуляции энергии.
👩⚕️ Тренер: Полина Пономарева, лицензированный инструктор CAT (Critical Alignment Therapy & Yoga) Член Федерации Йоги Израиля.

13:30 — «PRO Соусы: Вкус жизни под контролем науки»
Практический мастер-класс по созданию базовой линейки соусов (от классического винегрета до бешамеля и домашнего хумуса) с интеграцией медицинских протоколов здорового питания.
Ведущие: Михаил Гинсбург (доктор медицинских наук, диетолог) и Игорь Валиев (повар и психолог).

🟢 Вторник

🔹 11:00 – Оздоровительная гимнастика + самомассаж
Движение для всего тела, лёгкий самомассаж кистей и стоп — зарядка, после которой хочется жить активнее.
Ведущая: Евгения Аскинази

🟢 Среда-ПЕСАХ

🟢 Четверг

11:00 – 🧘 Йога-терапия позвоночника, направленная на вытяжение позвоночника и восстановление подвижности суставов, снятие скованности и застойных напряжений.
⚕️ Тренер: Полина Пономарева, лицензированный инструктор CAT (Critical Alignment Therapy & Yoga) Член Федерации Йоги Израиля.

14:00 — 💆‍♀️ Гимнастика для шеи, осанки и лица
Гимнастика для лица, шеи и спины + упражнения на укрепление мышц задней поверхности шеи, расслабление затылочных и шейных мышц методами кинезиологии и остеопатии.
👩🏫 Тренер: Евгения Аскинази

15:30 — 🧠 Тренировка для мозга
Лёгкая, интересная и полезная гимнастика для ума.
🧑🏫 Ведущая: Мария Белугина

🕕 18:00 «Кофе, чай, какао и другие любимые напитки. Что их делает полезными, а что заставляет насторожиться»
👤 Михаил Гинзбург — доктор медицинских наук, врач-диетолог, психотерапевт, специалист в области здоровья и благополучия.

🟢 Пятница

08:45 — 💪 Суставная гимнастика – Мяч
Укрепляем тело, улучшаем равновесие, повышаем энергичность
👟 Тренер: Лариса Гасман

👩💼 Координатор проекта: Яна Валиева
🔹 Подключиться к конференции Zoom:
https://us06web.zoom.us/j/87696861001?pwd=x5T0VV1pXXTZaW2aUh5CppmlO50rRN.1
Идентификатор конференции: 876 9686 1001
Код доступа: 864354

Вся полезная информация о ситуации в Хайфе и важные новости, анонсы мероприятий и экскурсий на ваш телефон через сеть Вотсап Здесь или на нашем Телеграм-канале ЗДЕСЬ