Этот уникальный проект создан под эгидой хайфского городского Управления интеграции для того, чтобы как можно больше пожилых людей, а также людей с ограничениями в передвижении, смогли справиться со стрессовой ситуацией, быть вовлечёнными, узнавать что-то новое, знакомиться, общаться и просто приятно проводить время в тёплой компании. Расписание Хайфского городского онлайн-клуба «Мы на связи 60+» Период: 08.03.2026 — 13.03.2026 🟢 Воскресенье 11:15 — 💓 Суставная гимнастика – Палка (можно от швабры) простые движения, для здоровья, бодрости и лёгкости 👟 Тренер: Лариса Гасман 13:30 — 🗣 Разговорный иврит (שפה יפה) Практические выражения, живые диалоги — начинаем говорить увереннее. 👨🏫 Преподаватель: Игорь Пастерский 📌 Ссылка в WhatsApp-группе «Иврит. Мы на связи» 16:00 🩺 Еженедельные ответы на ваши вопросы о здоровье мини-лекция “ Приёмы, помогающие поддерживать здоровое питание» 👤 Михаил Гинзбург — доктор медицинских наук, врач-диетолог, психотерапевт, специалист в области здоровья и благополучия. 18:00 —🧠 Тренировка для мозга Укрепляем память, внимание и мышление — легко, интересно и позитивно. 🧑🏫 Ведущая: Мария Белугина 🟢 Понедельник 11:00 — 🧘♀️ Йога критического выравнивания— терапевтическая практика с элементами суставной гимнастики для профилактики артритов и артрозов. 👩⚕️ Тренер: Полина Пономарева, лицензированный инструктор CAT (Critical Alignment Therapy & Yoga) Член Федерации Йоги Израиля. 16:30 — 💃 Пилатес Мягкие упражнения лёжа и сидя, работа с дыханием и осанкой. Идеально для тех, кто хочет укрепить тело и почувствовать внутреннее равновесие. 👟 Тренер: Евгения Аскинази 18:00 — 🎬 Лекция о кино с Еленой Кошкаровой НАШ ОТВЕТ ИХ ОСКАРУ: ЛУЧШИЙ ФИЛЬМ ЭТО ГРЕШНИКИ ИЛИ БИТВА ЗА БИТВОЙ, И КТО ТАМ ЛУЧШИЙ РЕЖИССЁР? 🟢 Вторник 🔹 11:00 – Оздоровительная гимнастика + самомассаж Движение для всего тела, лёгкий самомассаж кистей и стоп — зарядка, после которой хочется жить активнее. Ведущая: Евгения Аскинази 16:30 —🧠 Тренировка для мозга Укрепляем память, внимание и мышление — легко, интересно и позитивно. 🧑🏫 Ведущая: Мария Белугина 🕕 18:00 Здоровое питание. Роль белков, жиров и углеводов в поддержании здоровья 👤 Михаил Гинзбург — доктор медицинских наук, врач-диетолог, психотерапевт, специалист в области здоровья и благополучия. 🟢 Среда 11:00 — 🧘♀️ Суставная гимнастика – Кардио Укрепляем тело, улучшаем равновесие, повышаем энергичность. 👟 Ведущая: Лариса Гасман 13:30 — 🗣 Разговорный иврит (שפה יפה) Практические выражения, живые диалоги — начинаем говорить увереннее. 👨🏫 Преподаватель: Игорь Пастерский 📌 Ссылка в WhatsApp-группе «Иврит. Мы на связи» 🔹 18:00 – Лекция Татьяны Рагозиной Голанские высоты — где природа встречается с историей. Где базальтовые скалы помнят древние цивилизации, где шумят водопады, цветут редкие цветы и открываются одни из самых красивых видов на Израиль. Мы поговорим: * о вулканическом прошлом Голан * о древних городах и загадочных памятниках * о войнах и судьбах людей * о природных чудесах — водопадах, заповедниках и весеннем цветении Это путешествие во времени и пространстве — от библейских эпох до наших дней. 🟢 Четверг 11:00 — 🧘♀️ Комплекс цигун «Упражнения на суставы» — повышение подвижности — снятие скованности и застойных напряжений ⚕️ Тренер: Полина Пономарева, лицензированный инструктор CAT (Critical Alignment Therapy & Yoga) Член Федерации Йоги Израиля. 14:00 — 💆♀️ Гимнастика для шеи, осанки и лица Гимнастика для лица, шеи и спины + упражнения на укрепление мышц задней поверхности шеи, расслабление затылочных и шейных мышц методами кинезиологии и остеопатии. 👩🏫 Тренер: Евгения Аскинази 15:30 — 🧠 Тренировка для мозга Лёгкая, интересная и полезная гимнастика для ума. 🧑🏫 Ведущая: Мария Белугина 🟢 Пятница 08:45 — 💪 Суставная гимнастика – Гантели 0,5-0,7 (или бутылочки с водой) Укрепляем тело, улучшаем равновесие, повышаем энергичность 👟 Тренер: Лариса Гасман 👩💼 Координатор проекта: Яна Валиева 🔹 Подключиться к конференции Zoom: Yana Valiev приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom. https://us06web.zoom.us/j/87188420440?pwd=HExMYGNkMNL3epazXSluLeIdcTTaF5.1 Идентификатор конференции: 871 8842 0440 Код доступа: 564391 🎉 Не пропустите! Присоединяйтесь к нашему клубу, чтобы жить активнее, общаться больше и чувствовать себя в тонусе. Мы рядом. Мы на связи! Вся полезная информация о ситуации в Хайфе и важные новости, анонсы мероприятий и экскурсий на ваш телефон через сеть Вотсап Здесь или на нашем Телеграм-канале ЗДЕСЬ
