Этот уникальный проект создан под эгидой хайфского городского Управления интеграции для того, чтобы как можно больше пожилых людей, а также людей с ограничениями в передвижении, смогли справиться со стрессовой ситуацией, быть вовлечёнными, узнавать что-то новое, знакомиться, общаться и просто приятно проводить время в тёплой компании.
Расписание Хайфского городского онлайн-клуба «Мы на связи 60+»
Период: 08.03.2026 — 13.03.2026
🟢 Воскресенье
11:15 — 💓 Суставная гимнастика – Палка (можно от швабры)
простые движения, для здоровья, бодрости и лёгкости
👟 Тренер: Лариса Гасман
13:30 — 🗣 Разговорный иврит (שפה יפה)
Практические выражения, живые диалоги — начинаем говорить увереннее.
👨🏫 Преподаватель: Игорь Пастерский
📌 Ссылка в WhatsApp-группе «Иврит. Мы на связи»
16:00 🩺 Еженедельные ответы на ваши вопросы о здоровье
мини-лекция “ Приёмы, помогающие поддерживать здоровое питание»
👤 Михаил Гинзбург — доктор медицинских наук, врач-диетолог, психотерапевт, специалист в области здоровья и благополучия.
18:00 —🧠 Тренировка для мозга
Укрепляем память, внимание и мышление — легко, интересно и позитивно.
🧑🏫 Ведущая: Мария Белугина
🟢 Понедельник
11:00 — 🧘♀️ Йога критического выравнивания— терапевтическая практика с элементами суставной гимнастики для профилактики артритов и артрозов.
👩⚕️ Тренер: Полина Пономарева, лицензированный инструктор CAT (Critical Alignment Therapy & Yoga) Член Федерации Йоги Израиля.
16:30 — 💃 Пилатес
Мягкие упражнения лёжа и сидя, работа с дыханием и осанкой. Идеально для тех, кто хочет укрепить тело и почувствовать внутреннее равновесие.
👟 Тренер: Евгения Аскинази
18:00 — 🎬 Лекция о кино с Еленой Кошкаровой
НАШ ОТВЕТ ИХ ОСКАРУ: ЛУЧШИЙ ФИЛЬМ ЭТО ГРЕШНИКИ ИЛИ БИТВА ЗА БИТВОЙ, И КТО ТАМ ЛУЧШИЙ РЕЖИССЁР?
🟢 Вторник
🔹 11:00 – Оздоровительная гимнастика + самомассаж
Движение для всего тела, лёгкий самомассаж кистей и стоп — зарядка, после которой хочется жить активнее.
Ведущая: Евгения Аскинази
16:30 —🧠 Тренировка для мозга
Укрепляем память, внимание и мышление — легко, интересно и позитивно.
🧑🏫 Ведущая: Мария Белугина
🕕 18:00 Здоровое питание. Роль белков, жиров и углеводов в поддержании здоровья
👤 Михаил Гинзбург — доктор медицинских наук, врач-диетолог, психотерапевт, специалист в области здоровья и благополучия.
🟢 Среда
11:00 — 🧘♀️ Суставная гимнастика – Кардио
Укрепляем тело, улучшаем равновесие, повышаем энергичность.
👟 Ведущая: Лариса Гасман
13:30 — 🗣 Разговорный иврит (שפה יפה)
Практические выражения, живые диалоги — начинаем говорить увереннее.
👨🏫 Преподаватель: Игорь Пастерский
📌 Ссылка в WhatsApp-группе «Иврит. Мы на связи»
🔹 18:00 – Лекция Татьяны Рагозиной
Голанские высоты — где природа встречается с историей.
Где базальтовые скалы помнят древние цивилизации, где шумят водопады, цветут редкие цветы и открываются одни из самых красивых видов на Израиль.
Мы поговорим:
* о вулканическом прошлом Голан
* о древних городах и загадочных памятниках
* о войнах и судьбах людей
* о природных чудесах — водопадах, заповедниках и весеннем цветении
Это путешествие во времени и пространстве — от библейских эпох до наших дней.
🟢 Четверг
11:00 — 🧘♀️ Комплекс цигун «Упражнения на суставы»
— повышение подвижности
— снятие скованности и застойных напряжений
⚕️ Тренер: Полина Пономарева, лицензированный инструктор CAT (Critical Alignment Therapy & Yoga) Член Федерации Йоги Израиля.
14:00 — 💆♀️ Гимнастика для шеи, осанки и лица
Гимнастика для лица, шеи и спины + упражнения на укрепление мышц задней поверхности шеи, расслабление затылочных и шейных мышц методами кинезиологии и остеопатии.
👩🏫 Тренер: Евгения Аскинази
15:30 — 🧠 Тренировка для мозга
Лёгкая, интересная и полезная гимнастика для ума.
🧑🏫 Ведущая: Мария Белугина
🟢 Пятница
08:45 — 💪 Суставная гимнастика – Гантели 0,5-0,7 (или бутылочки с водой)
Укрепляем тело, улучшаем равновесие, повышаем энергичность
👟 Тренер: Лариса Гасман
👩💼 Координатор проекта: Яна Валиева
🔹 Подключиться к конференции Zoom:
Yana Valiev приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
https://us06web.zoom.us/j/87188420440?pwd=HExMYGNkMNL3epazXSluLeIdcTTaF5.1
Идентификатор конференции: 871 8842 0440
Код доступа: 564391
🎉 Не пропустите!
Присоединяйтесь к нашему клубу, чтобы жить активнее, общаться больше и чувствовать себя в тонусе.
Мы рядом. Мы на связи!
Вся полезная информация о ситуации в Хайфе и важные новости, анонсы мероприятий и экскурсий на ваш телефон через сеть Вотсап Здесь или на нашем Телеграм-канале ЗДЕСЬ
