Праздник Ту бе-Ав ассоциируется с любовью, волнением и «бабочками в животе». Но действительно ли эти чувства влияют на сердце? Оказывается — да. Сердце реагирует не только на физическую нагрузку, питание или хронические заболевания, но и на наши эмоции — от радости и возбуждения до стресса, страха и тревоги.
«Когда мы испытываем стресс, страх, гнев или тревожность, организм запускает естественный механизм выживания, называемый стрессовой реакцией», объясняет д-р Хусейн Сулейман, специалист по кардиологии. «Во время этой реакции активируется симпатическая нервная система, а надпочечники выделяют гормоны — адреналин и норадреналин, которые готовят тело к ситуации, воспринимаемой как угроза».
По его словам, в результате учащается сердцебиение, усиливается сила сокращений сердечной мышцы, повышается давление, и сердце нуждается в большем количестве кислорода, чтобы справиться с требованиями организма.
Но не только негативные эмоции влияют на сердце. Положительные чувства — радость, волнение, ожидание приятного события или чувство любви — тоже активируют нервную систему и могут вызвать временное повышение частоты сердечных сокращений. «Это абсолютно естественная реакция организма на моменты радости и возбуждения», говорит д-р Сулейман.
Главное различие — в длительности. Положительное волнение обычно быстро проходит, и тело возвращается к равновесию. А вот длительный стресс — из-за перегрузки на работе, тревог, недостатка сна или затяжных эмоциональных состояний — может удерживать организм в состоянии постоянной напряжённости.
«В такой ситуации сердце и сосуды находятся под постоянной нагрузкой, что может способствовать развитию гипертонии, ухудшению существующих сердечных заболеваний и повышению риска сердечных событий у людей из группы риска», поясняет д-р Сулейман.
При этом он подчёркивает, что не каждый стресс приводит к болезни сердца. «Хронический стресс — лишь один из факторов, который может повлиять на здоровье сердца, особенно если он сочетается с другими рисками: курением, диабетом, высоким уровнем холестерина или повышенным давлением».
По его словам, забота о сердце включает не только правильное питание, физическую активность и приём лекарств при необходимости. «Важно также следить за качеством сна, снижать уровень стресса, уделять время отдыху, заниматься расслабляющими практиками и поддерживать психическое здоровье».
В преддверии Ту бе-Ав д-р Сулейман напоминает: сердце реагирует на широкий спектр эмоций — не только на те, что нас тревожат, но и на те, что наполняют нас любовью, радостью и волнением. «Когда мы заботимся о своём эмоциональном балансе, мы помогаем и сердцу работать более здорово и гармонично».
Приглашаем присоединиться к нашей группе в Телеграме “Афиша. Хайфа. Крайот и окрестности”. Мы ЗДЕСЬ
