Этот уникальный проект создан под эгидой хайфского городского Управления интеграции для того, чтобы как можно больше пожилых людей, а также людей с ограничениями в передвижении, смогли справиться со стрессовой ситуацией, быть вовлечёнными, узнавать что-то новое, знакомиться, общаться и просто приятно проводить время в тёплой компании. Читайте интервью с координатором проекта Яной Валиевой ЗДЕСЬ
Расписание Хайфское управление интеграции «Городской онлайн-клуб «Мы на связи 60+»
Период: 26.04.2026 — 01.05.2026
🟢 Воскресенье
11:15 — 💓 Суставная гимнастика – Нейрогимнастика
Простые движения, для здоровья, бодрости и лёгкости
👟 Тренер: Лариса Гасман
18:00 —🧠 Тренировка для мозга
Укрепляем память, внимание и мышление — легко, интересно и позитивно.
🧑🏫 Ведущая: Мария Белугина
🟢 Понедельник
11:00 — 🧘♀️ Комплекс «Критического выравнивания»— терапевтическая практика с элементами йоги для снятия ограничения движений, активации постуральных мышц и уменьшения боли в спине.
👩⚕️ Тренер: Полина Пономарева, лицензированный инструктор CAT (Critical Alignment Therapy & Yoga) Член Федерации Йоги Израиля.
13:30 — 🗣 Разговорный иврит (שפה יפה)
Практические выражения, живые диалоги — начинаем говорить увереннее.
👨🏫 Преподаватель: Игорь Пастерский
📌 Ссылка в WhatsApp-группе «Иврит. Мы на связи»
16:30 — 💃 Пилатес
Мягкие упражнения лёжа и сидя, работа с дыханием и осанкой. Идеально для тех, кто хочет укрепить тело и почувствовать внутреннее равновесие.
👟 Тренер: Евгения Аскинази
18:00 — 🎬 Лекция о кино с Еленой Кошкаровой
ЛЮБЛЮ ПОВЕСЕЛИТЬСЯ, ОСОБЕННО – ПОЖРАТЬ
1. Джули/Джулия ( 2009 )
2. Запретная кухня ( 2019 )
3. Пряности и страсти ( 2014 )
4. Рецепт любви ( 2024 )
🟢 Вторник
🔹 11:30 – Оздоровительная гимнастика + самомассаж
Движение для всего тела, лёгкий самомассаж кистей и стоп — зарядка, после которой хочется жить активнее.
Ведущая: Евгения Аскинази
15:30 —🧠 Тренировка для мозга
Укрепляем память, внимание и мышление — легко, интересно и позитивно.
🧑🏫 Ведущая: Мария Белугина
🕕 18:00 “Здоровье костей и мышц после 60. Питание, движение и образ жизни”
👤 Михаил Гинзбург — доктор медицинских наук, врач-диетолог, психотерапевт, специалист в области здоровья и благополучия.
🟢 Среда
11:00 — 🧘♀️ Суставная гимнастика – Гантели 0,5-0,7 (можно бутылочки с водой)
Укрепляем тело, улучшаем равновесие, повышаем энергичность.
👟 Ведущая: Лариса Гасман
🔹 18:00 ✨ «История Эрмитажа. Тайны и судьбы великого музея» часть 3. Знакомство с Эрмитажем
Елена Горовая расскажет, как рождалась коллекция Государственный Эрмитаж, кто её создавал и почему этот музей стал легендой.
🟢 Четверг –
11:00 — 🧘 Комплекс «Йога-терапии» – терапевтическая практика с элементами лечебной физкультуры, направленная на укрепление двигательных мышц , восстановление подвижности суставов, снятие скованности и застойных напряжений, улучшение кровообращения.
⚕️ Тренер: Полина Пономарева, лицензированный инструктор CAT (Critical Alignment Therapy & Yoga) Член Федерации Йоги Израиля.
14:00 — 💆♀️ Гимнастика для шеи, осанки и лица
Гимнастика для лица, шеи и спины + упражнения на укрепление мышц задней поверхности шеи, расслабление затылочных и шейных мышц методами кинезиологии и остеопатии.
👩🏫 Тренер: Евгения Аскинази
15:30 — 🧠 Тренировка для мозга
Лёгкая, интересная и полезная гимнастика для ума.
🧑🏫 Ведущая: Мария Белугина
🔹 18:00 – «Вкус здоровья» с нутрициологом – рефлексологом Светланой Беренгольц
🍵 Тема недели:🎄 Когда ПОЛЕЗНОЕ подходит не всем: например, овсянка, орехи и цельнозерновой хлеб — в чём нюанс?
🟢 Пятница
08:45 — 💪 Суставная гимнастика – кардио
Укрепляем тело, улучшаем равновесие, повышаем энергичность
👟 Тренер: Лариса Гасман
👩💼 Координатор проекта: Яна Валиева
🔹 Подключиться к конференции Zoom:
https://us06web.zoom.us/j/88473444332?pwd=wFnrRbjaemaLTlwX0dxudO6Jvi38DE.1
Идентификатор конференции: 884 7344 4332
Код доступа: 273735
Вся полезная информация о ситуации в Хайфе и важные новости, анонсы мероприятий и экскурсий на ваш телефон через сеть Вотсап Здесь или на нашем Телеграм-канале ЗДЕСЬ
